Yoga

Ich unter­richte Vini­yoga, eine Form von Hatha-Yoga, welche für alle Alters­stufen und für Ein­stieger wie auch für schon Prakti­zierende ge­eignet ist. Die be­wusste Atem­führung ist von be­sonderer Be­deu­tung. Die Atmung, ver­bunden mit fliessen­den, ruhig aus­ge­führten Be­we­gungen, bildet den Schwer­punkt meiner Stunden. Ich be­ende jede Le­ktion mit einer tiefen Ent­spann­ung, die in eine meditative Ruhe führt. Durch acht­same Selbst­be­obach­tung ent­steht ein har­monisches Gleich­gewicht zwischen Körper, Atem und Geist.

Ziele des Yoga:
  • gesund und beweglich bleiben
  • Spannungen und Stress abbauen
  • das Immunsystem stärken
  • innere Ruhe und Ausgeglichenheit
  • mehr Vitalität