Yoga
Ich unterrichte Viniyoga, eine Form von Hatha-Yoga, welche für alle Altersstufen und für Einstieger wie auch für schon Praktizierende geeignet ist. Die bewusste Atemführung ist von besonderer Bedeutung. Die Atmung, verbunden mit fliessenden, ruhig ausgeführten Bewegungen, bildet den Schwerpunkt meiner Stunden. Ich beende jede Lektion mit einer tiefen Entspannung, die in eine meditative Ruhe führt. Durch achtsame Selbstbeobachtung entsteht ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Körper, Atem und Geist.
Ziele des Yoga:
- gesund und beweglich bleiben
- Spannungen und Stress abbauen
- das Immunsystem stärken
- innere Ruhe und Ausgeglichenheit
- mehr Vitalität