Meditation
In der Meditation geht es darum wieder bewusst bei dir zu sein und deine angeborene innere Kraft und Klarheit neu zu entdecken und zu kultivieren. Als Tänzerin, Tanzpädagogin und Mutter, weiss ich, wie wichtig die körperliche und seelische Ausgeglichenheit ist, ganz besonders in anspruchsvollen Zeiten. In der Meditationslektion kommst du durch bewusstes Atmen, mittels sanfter Bewegung und verschiedenen Meditationstechniken, im Körper, im Hier und Jetzt an. Wie beim Tanztraining ist eine solide Technik wichtig, trainieren wir den «Fokus» zu halten, uns also nicht ständig von unserem Gedankenkarussell ablenken zu lassen. Ein vollkommenes Eintauchen in den jetzigen Moment, hellwach, aufmerksam und entspannt.
«Das Glück ist ein Schmetterling, sagte der Meister. «Jag ihm nach und er entwischt dir. Setzt dich hin und er lässt sich auf deiner Schulter nieder.»«Was soll ich also tun?», fragte der Schüler.
«Du könntest versuchen dich ganz ruhig hinzusetzen - falls du es wagst!»
Anthony de Mello
Mittwochs von 8.30 – 9.30 Uhr (Erwachsene)
Kursleiterin: Andrea Costantini Ochsner
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